Статьи 
Детский фитнес позволяет организовать легкие и непринужденные, но в то же время очень полезные и интересные тренировки для ребенка с пользой для его здоровья и настроения
Такое пространное, чрезвычайно широкое понятие фитнеса недалеко от истины. Просто большинство людей, раз за разом, отправляясь на тренировку, не задумываются об этом. Для каждого существует в качестве наиважнейшей обыкновенно лишь одна причина посещать зал по фитнесу – похудение, исправление осанки, уход от одиночества и т.д. Однако, преследуя одну цель, человек в итоге получает комплексный эффект.
В последнее время фитнес переживает второе рождение в виде многочисленных своих ответвлений. Появился в числе прочего и детский фитнес. Надо сказать, что детский фитнес имеет все шансы завоевать огромную популярность, поскольку он необычен, интересен и похож на тот, которым занимаются взрослые. Многие дети не хотят или не могут заниматься классическими видами спорта. Они могут детям не нравиться, а могут их чрезмерно напрягать. Детский фитнес сам по себе совершенно необременителен и предполагает большую вариативность занятий в зависимости от особенностей здоровья ребенка, его возраста, пола и запросов.
Занятия по фитнесу для детей обычно проходят или на базе общих фитнес центров, или же на базе детских учреждений. Ведут детский фитнес те же инструкторы, что и взрослый, однако для этого они должны иметь общие знания о педиатрии. Вообще о здоровье детей при организации занятий по детскому фитнесу заботятся очень тщательно. При приеме проверяется, есть ли у ребенка медсправка для занятий спортом. Отметим, что такие медицинские справки (обычно это так называемая медицинская форма 1) универсальны. Это означает, что детская медсправка для занятий спортом разрешает ему в числе прочего также и посещать занятия по детскому фитнесу. В этом смысле медицинская форма 1 позволяет ребенку участвовать в тренировках без ограничений, а медицинские справки без указания, что это медицинская форма 1, дают возможность заниматься фитнесом в зависимости от состояния здоровья ребенка.
Для правильной организации лечебных и коррекционных занятий ребенка фитнесом медицинские справки могут устанавливать степень допустимости нагрузок для тренировок ребенка. Часто медсправка для занятий спортом и, в частности, детским фитнесом прямо дает тренеру рекомендации.
В итоге, на основании данных о детях, из них формируются фитнес-группы: общая, коррекционная, подготовительная, оздоровительная. Плюс иногда занятия для ребенка могут проходить по индивидуальной программе. Впрочем, техники и методики, используемые в любой форме проявления детского фитнеса, по большому счету, одни и те же.
Традиционно занятие строится по принципу «разминка – интенсивная тренировка – восстановление и расслабление». Собственно, в подобной последовательности производятся фактически любые тренировки, включая как детские, так и взрослые. Когда речь идет о детском фитнесе, то разминка должна занимать минимум времени. Детский организм в принципе постоянно пребывает в тонусе, и какие-либо серьезные усилия для приведения его в «боевую готовность», по сути, не требуются. А вот интенсивная часть тренировки в случае с каждым отдельно взятым ребенком может быть различной. Причем речь идет как о специфике конкретных упражнений, которые выполняет ребенок, так и об их продолжительности, интенсивности и т.п. В среднем основная часть детской тренировки по фитнесу длится от двадцати до сорока минут. Причем нередко в это время помимо упражнений дети могут еще, и играть в командные игры. Это выступает как своего рода переход к заминке, то есть к успокоению и приведению организма из возбужденного в нормальное состояние.
Детский фитнес – это наиболее щадящая методика, позволяющая одновременно получать эффект для здоровья наподобие эффекта от полноценных занятий спортом, но при этом очень гибкая и легко подстраиваемая под конкретного ребенка. Более того, детский фитнес с легкостью сочетается с огромным количеством других тренировочных методик: аэробикой, силовыми видами спорта, калланетикой и т.д. Детский фитнес предполагает использование большого количества игровых моментов, различных дополнительных предметов, которые могут придать занятию непринужденность. Это особенно важно для детей младшего возраста, которым, скажем, с любимой игрушкой заниматься будет приятнее и интереснее, особенно если эта игрушка будет прямым участником тренировки.
Если родители (или один из них) уже посещают занятия по фитнесу, то записать ребенка на детский фитнес будет еще проще. Всем известно, что детям хочется быть «как мама», поэтому еще один способ стать «как мама» ребенок наверняка не упустит. Плюс в любом случае детский фитнес пойдет ребенку на пользу, как в плане здоровья, так и в плане настроения. А регулярные консультации с врачом – педиатром сделают занятия совершенно безопасными.
Дата публикации: 22.10.2012, 17:58
