Особенно в ней нуждаются люди, перенесшие инфаркт или имеющие проблемы с сердцем. Вам рыба необходима так же как и прокат цветного металла. Кроме того, в организме такие вещества не вырабатываются, но они позволяют резко снизить в крови вредный холестерин, и тем самым положительно влияют на головной мозг, сердце и сосуды – холестерин главный виновник при возникновении атеросклеротических бляшек, которые закупоривают сосуды. Что бы делать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, просто употребляйте более 450 миллиграмм oмeгa-3 жирной кислоты в день, (это где-то три грамма в неделю), или пара порций жирной рыбы в неделю (можно больше) для взрослого человека. Еще рыба переваривается в два раза быстрее организмом по сравнению с мясом, даже быстрее, чем «легкая» курица.
Напоследок – немного вредностей от рыбы – Если рыба плохо проварена (прожарена), Вы можете заразиться глистами, а копченая рыба может содержать канцерогенные вещества, могущие спровоцировать. Просто аккуратно «обращайтесь» с ней и все будет хорошо! Так что делайте выводы – рыба полезна (если почему-то не сделали до сих пор)
Дата публикации 08.08.2012, 18:49
